Le Espressioni della Forza

Scopri il "Bodygon", l'innovazione tecnologica che trasforma i metodi di allenamento. Quest'opera, intensamente ricercata e splendidamente articolata, illumina le teorie rivoluzionarie del professor Carmelo Bosco, la mente geniale che ha rivoluzionato la scienza dello sport. Esplora i principi del condizionamento neuromuscolare che hanno reso il Bodygon uno strumento essenziale per atleti e appassionati.

Questo libro non solo riporta alla luce l'eredità dimenticata di Bosco, ma offre anche una sintesi profonda della forza muscolare nelle sue varie manifestazioni - dalla forza massima alla resistenza muscolare. Attraverso la lente di una raffinata conoscenza della fisiologia dell'esercizio, vengono esplorate metodologie all'avanguardia come l'allenamento isometrico e la serie lenta, aprendo nuove vie per lo sport, il fitness e la riabilitazione.

Preparati a sfidare i limiti della conoscenza convenzionale e a esplorare nuove dimensioni dell'allenamento fisico. Il tuo viaggio verso l'innovazione inizia qui.

Pagine: 117

Editore: Calzetti & Mariucci

Indice

• Introduzione
• Biografia del professor Carmelo Bosco
• Generalità sulla forza muscolare e le sue espressioni
• La forza massima
  
• La forza esplosiva
  
• La pliometria
  
• La resistenza alla forza veloce
  
• La resistenza muscolare
• L’ipertrofia muscolare
• L’allenamento della forza nelle donne
• Alcuni miti da sfatare
• Differenze fisiologiche tra uomini e donne
• Ciclo mestruale e allenamento della donna
• L’allenamento della forza nei giovani
• Linee guida per l’allenamento della forza per i bambini
• I principi di Bosco sul condizionamento neuromuscolare
• L’allenamento della forza a bassa velocità
• L’allenamento isometrico
• Vantaggi dell’allenamento isometrico
• Svantaggi dell’allenamento isometrico
• Il metodo stato-dinamico e le sue varianti
• Linee guida generali per l’allenamento isometrico
• Valutazione della forza isometrica
• Il Bodygon
• Il range di movimento
• La potenza massima di riferimento
• Applicazione del metodo di Bosco attraverso l’utilizzo del Bodygon
• Aspetti pratici e interpretazione dei feedback
• L’applicazione del metodo di Bosco nella riabilitazione e riatletizzazione motoria attraverso l’utilizzo del Bodygon
• Allenamento della forza a bassa velocità attraverso l’utilizzo del Bodygon
• Aspetti pratici e interpretazione dei feedback
• SL: Serie lenta
• L’allenamento della forza a bassa velocità nella riabilitazione e riatletizzazione motoria
• Allenamento isometrico attraverso l’utilizzo del Bodygon
• Aspetti pratici e interpretazione dei feedback
• SDS: Stato dinamico specifico
• IF: Isometria funzionale
• Metodi classici per il condizionamento della forza e dell’ipertrofia muscolare
• Metodi per l’allenamento della forza massima
• La pesistica olimpica
• Metodi per favorire l’ipertrofia muscolare
• Conclusioni
• Bibliografia
• L’Autore

Autore
Emanuele d'Ambrosio

Nato a Francavilla Fontana (BR), vive e lavora a Gela in Sicilia dove si occupa di terapia manuale e fisioterapia, esercizio terapeutico e preparazione atletica.
Laureato in scienze motorie e sportive presso l’Università degli studi di Urbino Carlo Bo si è perfezionato in riatletizzazione motoria nella riabilitazione
sportiva presso l’Università degli studi G. d’Annunzio di Chieti - Pescara; ha conseguito il diploma di Massofisioterapista (ordine mft n°31 CL) presso la
scuola di formazione Athena, Isernia, Molise. Si è qualificato come tecnico per la FIPE (federazione italiana pesistica) e aspirate tecnico e istruttore giovanile per la FPI (federazione pugilistica italiana) di cui è stato formatore regionale per i comitati Puglia e Basilicata. La sua tesi di laurea: La forza e le sue espressioni nel pugilato dilettantistico; è stata pubblicata nel 2011 nel sito ufficiale della FPI “Quale contributo innovativo al condizionamento atletico nel pugilato”. La sua attività come formatore continua per vari enti di promozione sportiva. Dal 2015 contribuisce allo sviluppo del progetto Bodygon per
la metodologia dell’allenamento e come divulgatore e formatore.